まんがで学ぶファスティング 📖
ピクモグと一緒に、5分でわかる断食のきほん
せんせい！ファスティングって、ごはんを食べちゃダメなの…？
ちがうよ。『食べない時間をつくる』健康法なんだ。ずっと食べないわけじゃない！
わたしたちの内臓は、食べるたびに消化のために働いています。1日3食＋間食だと、ほとんど休みなし。
だから、あえて食べない時間をつくって、内臓を休ませてあげるんだ。
ぐぅ〜…
でもおなかすいちゃう…！
最初はね。でも水やお茶を飲んでいると、だんだん慣れてくるよ。無理は禁物だけどね。
💡 ポイント
ファスティング＝食べない時間をつくって、内臓を休ませる健康法。断食＝絶食ではない！
📌 この話のまとめ
- ✓ファスティングは「食べない時間をつくる」こと
- ✓目的は内臓を休ませること
- ✓水分はしっかりとってOK
※本ページは一般的な健康知識の紹介です。妊娠・授乳中の方、持病のある方、
薬を服用中の方、成長期の方は必ず医師にご相談ください。